1.先准备一碗糯米饭。
2.鱿鱼清洗干净去内脏和表层黑膜。
3.洋葱，胡萝卜，芹菜，黄椒切丁。
4.火腿切小丁，生姜大葱切末。
5.锅中放油，下入葱姜末爆锅。
6.下入洋葱炒出香味。
7.下入胡萝卜翻炒。
8.胡萝卜稍微变软就放黄椒丁和芹菜丁。
9.最后放糯米饭和火腿丁，翻拌均匀。
10.调味米饭炒好了。
11.另准备一个照烧汁：适量生抽，蚝油，蜂蜜拌均匀。
12.将米饭塞入鱿鱼中，用牙签固定封口。
13.表层刷一层照烧汁。
14.放入烤箱中层200度25分钟。
15.中间翻面后再刷照烧汁。
16.切开装盘。
