1.新鲜的鸭舌在清水中浸泡二十分钟后洗净备用。
2.锅中烧开水放入鸭舌同时倒入料酒焯水去除杂质去腥。
3.焯好水的鸭舌立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份。
4.锅中倒入底油加热放入花椒八角炸香再放入葱姜蒜爆香。
5.放入郫县豆瓣酱、糖、一品鲜酱油、蚝油炒匀出红油。
6.放入鸭舌大火快速翻炒。
7.炒至鸭舌均匀的裹上料汁。
8.添加适量清水大火炖起来。
9.炖至汤汁快干时放入盐和味精调味提鲜即可出锅享用。
10.香辣可口的鸭舌装入盘中。
11.香辣鸭舌看着就好有食欲。
12.鸭舌入口辣到过瘾。
13.鸭舌的营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
14.超级好吃??的鸭舌让人回味无穷。
15.明天为自己做一道喜欢的美味是对自己最好的奖励。
鸭舌的营养价值
1、鸭舌是凉性的，多吃不会上火。鸭舌中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。
2、蛋白质约为16％~25％，比畜肉含量高得多，鸭舌中的脂肪适中，约为7.5％比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。
3、同时鸭舌中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
