茶油炒西兰花的做法,茶油炒西兰花怎么做,茶油炒西兰花的做法,茶油炒西兰花好吃吗,茶油炒西兰花可以吃吗,西兰花炒油菜

茶油炒西兰花的做法步骤

1.西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下，入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。

2.锅预热放入核桃油，倒入葱蒜末爆香。

3.放入西兰花翻炒均匀。

4.放入蚝油和酱油继续翻炒。

5.出锅加盐调味即可。

6.爽口又低脂，真是太喜欢啦。

7.成品图。

8.成品图。

小窍门&温馨提示

西兰花汆烫一下，缩短在锅中翻炒的时间，口感营养不流失哦！