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蜜橘枸杞银耳羹的做法步骤

1.银耳提前泡发，洗净、撕小朵。

2.花生洗净；蜜橘去皮掰成瓣备用。

3.银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。

4.倒入花生，炖煮30分钟。

5.加入蜜橘，炖煮15分钟。

6.加入枸杞子。

7.加入冰糖，煮化。

8.炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

小窍门&温馨提示

1、食用蜜橘不要过量。过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

2、多吃蜜橘对口腔和牙齿有害，易上火。

3、糖尿病患者不宜吃蜜橘。

4、蜜橘不宜同牛奶一起食用。会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。