1.抓一把腰果。
2.放盘子里。
3.微波炉加热2分钟。
4.烤干的腰果。
5.花生米一盘。
6.微波炉加热4分钟。
7.烤好的花生放凉去皮。
8.去皮的花生仁备用。
9.鸡脯肉取一块。
10.片成三片。
11.放刷了油的锅里煎。
12.撒点食盐。
13.取香草。
14.撒点香草。
15.煎好。
16.放案板切成小块。
17.熟紫薯切小块。
18.西兰花洗净。
19.跟洗净的杏鲍菇一起，改刀。
20.锅烧热水，放蔬菜焯水。
21.捞出沥干水分。
22.所有食材放盘子里，取黑胡椒粉。
23.撒上黑胡椒粉即可。
24.整理一下。
