印加土著西葫芦饭

印加土著西葫芦饭的做法步骤

1.首先用微波炉中专用的铝制铺在垫子上。

2.将西葫芦切成两半。

3.用勺子将西葫芦中间的部分挖掉。

4.把洋葱和胡萝卜放在锅里炒熟。

5.将番茄酱倒入一半在锅里直至沸腾。

6.放入一勺奎奴亚藜在一起炒。

7.然后放上菠菜，煮上一会儿就熟了。

8.将锅中的放到西葫芦的中间就可以了。

9.然后摆好放在之前的铝纸上面，洒上橄榄油面包屑等。

10.放在烤箱中，大概需要15分钟。

11.时间到了，拿出来洒上一点香菜。

12.就可以直接食用了。