1.食材先准备好。
2.藜麦和红米洗净，泡水1小时以上，再把它们和燕麦片一同放入高压锅，加入少许水烧开，大约7分钟左右。
3.鸡胸肉洗净后，从窄的一侧剪出个口袋，放入1小勺盐。
4.倒入味达美臻品料酒1勺。
5.磨入黑胡椒腌制半小时以上。
6.香菇洗净切丁焯水1分钟左右。
7.捞出沥干水分备用，洋葱切丁。
8.锅烧热，放油烧热，放入洋葱丁爆炒出香味。
9.加入香菇丁煸炒后，放入杂米饭和螺丝椒丁翻炒均匀。
10.最后倒入六月鲜轻盐原汁酱油炒匀。
11.放入1勺盐炒匀。
12.再加入挑去虾线焯过水的虾仁略炒一下。
13.盛在碗中放凉。
14.塞入鸡胸肉的口袋里，要塞紧哦。
15.开口处用牙签固定。
16.平底锅里放油烧热，放入鸡胸肉煎至定型。
17.拿出来放在铺有锡纸的烤盘上，抹上玉米油撒上辣椒粉，孜然粉。
18.送入提前预热好的烤箱上下火185度烤15分钟。
19.时间到，取出烤盘，抹上蜂蜜，送入烤箱继续烘烤10分钟。
20.香喷喷出炉喽！
21.没等凉透，就切开喽，满满的馅料，好吃又不要担心多肉肉，没负担。
22.搭配柠檬水，完美。
23.也可装入一次性碗中，当午饭！
