1.海带节200克，清洗干净备用。
2.莲藕250克，去皮，切滚刀块备用。
3.筒子骨500克，清洗干净，冷水入锅放姜片，葱段焯水。
4.焯水后，反复用温水冲去表面油脂和浮沫备用。
5.炒锅内下少许油烧热后，放入筒子骨煎至表面微黄，捞出。
6.取一大号砂锅，放入莲藕，海带，筒子骨和枸杞，注入适量水，滴入少许白醋。
7.大火烧开后，转微火慢煲30分钟，放入盐，糖，小火继续煲40分钟左右即可。
8.装碗，撒葱花即可食用。
9.成品图
1.焯水后一定要反复清洗，洗去油脂和浮沫，可使汤更靓。
2.煎的过程，放少许油即可，防止油腻。
3.醋的步骤不可省略，醋可催化骨质的释放，使汤汁更香，营养更佳。
4.锅开后一定要小火慢煲，这是老火靓汤的关键。
