茄汁海鲜意面的做法,茄汁海鲜意面怎么做,茄汁海鲜意面图片,茄汁海鲜意面的做法,茄汁海鲜意面热量,茄汁海鲜意面是什么口味的

主料:
鱿鱼，50克，车螺，100克，西兰花，100克，洋葱，1个，虾，10只，意面，200克，番茄，2个

辅料:
番茄酱，5勺，黑椒，5克

1.备好图中材料

2.锅内烧水，水开后加入意面，煮熟，捞出备用

3.海鲜，过水煮熟

4.西兰花过水煮熟，捞起备用

5.洋葱一半切丝一半切丁，番茄切丁，备用

6.锅内下油，放入洋葱和番茄，翻炒均匀

7.放入酱油，蚝油，盐，番茄酱，翻炒

8.加入海鲜翻炒均匀

9.最后放入西兰花和黑椒，翻炒均匀即可

10.成品图

11.成品图

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