1.洗净菠菜、西红柿、胡萝卜、老豆腐、葱姜，腐竹泡软。
2.腐竹、西红柿、胡萝卜、老豆腐切片。
3.菠菜切碎，葱姜切碎，打鸡蛋一个。
4.备面粉。
5.面粉加盐，分次加水，先将面粉拌成面絮，再加水调制成稠面糊即可。
6.制臊子：锅添油烧热，下入葱姜煸香。
7.下西红柿。
8.下腐竹、胡萝卜、老豆腐，翻炒均匀。
9.放盐。
10.放胡椒粉。
11.放酱油。
12.放味精，颠翻炒匀。
13.至素臊子成熟。
14.臊子装盘。
15.制拨鱼与调味：锅中填入水烧开，将面糊放在锅边。
16.用筷子将面糊拨成形似小鱼的长条。
17.依次拨完面糊。
18.煮两开至成熟。
19.下入炒好的臊子，调入少许盐。
20.鸡蛋打散淋入锅中成蛋花。
21.撒入菠菜。稍煮即成。
