椰奶藜麦粥

椰奶藜麦粥的做法步骤

1.食材准备。

2.水开下藜麦，15分钟煮熟备用。

3.将牛奶倒入锅中加热。

4.加入煮熟的藜麦。

5.加入椰蓉，煮至奶开。

6.加入水果点缀。

7.装盘。

小窍门&温馨提示

藜麦知识
藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；
藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。