石斛莲子粥

来源：石斛莲子粥美食制作　养生达人小铃铛　 |　 2023-02-09

主料:
大米，100克铁皮石斛斗枫，1.5克

辅料:
枸杞，25颗，莲子，10颗

1.石斛，莲子，米一起下锅煮，枸杞等水开后再下锅

2.粥煮好，把石斛捞出来放冰箱，下次煮粥再用，石斛营养非常丰盛，可以连续煮3-5次粥才能彻底把营养稀释完全哈

3.粥煮好，把石斛捞出来放冰箱，下次煮粥再用，石斛营养非常丰盛，可以连续煮3-5次粥才能彻底把营养稀释完全哈

TAGS：粥大米

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