1.材料準備好。
2.雞蛋先打散炒熟備用。
3.把配料切小丁備用。
4.先把午餐肉炒香盛起備用。
5.蒜蓉切碎。
6.椰菜花洗泡乾淨，只切出頂部的菜花。
7.剩下的菜徑留下做菜別浪費。
8.下油爆香蒜蓉把紅蘿蔔甜椒丁。
9.把椰菜花碎加入。
10.加入調味料炒到軟身。
11.最後加入午餐肉丁和蛋碎炒至均勻。
12.不用炒很久頗快熟的，味道很讚又容易做??
13.成品～吸引不？
14.椰菜花徑加個蕃茄炒個菜。
15.下油爆香蒜頭，加材料放入。
16.加入調味（素雞粉，水丁點糖提味）。
17.灑上蔥花??
18.還等什麼??動手試試吧??一試愛上??
減肥減脂的朋友可以用蝦仁，雞肉代替午餐肉。
調味料可按個人口味加入。
