1.羊肩排自然解冻后用清水泡清血水，中途水浑浊了要换清水
2. 洋葱洗净切丝，准备生姜，小葱段，新鲜的迷迭香，孜然粉，辣椒粉和海鲜酱
3.洗净的羊排吸干水分后放入盆中，加入盐，料酒，生姜，小葱和海鲜酱拌匀腌制10小时以上（气温高要进冰箱冷藏）
4.烤盘里垫上锡纸，先把一半洋葱铺底
5.再把羊排加入上面加上洋葱，葱姜，迷迭香，孜然粉
6.盖上锡纸，烤箱200度预热
7.进入预热好的烤箱内倒数第二层，烤一个小时
8.40分钟后取出把羊排移到网架上两面都撒上辣椒粉，孜然粉和迷迭香
9.再进烤箱放中层烤到时间到后取出
10.趁热食用味道最佳
1.冰冻的羊肉要自然解冻，然后泡清血水能除去膻味
2.里面的调味料要依照自家的口味决定
3.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱和食物的多少大小而定
