1.准备好食材。
2.调料汁配制:生抽2勺,白醋2勺勺,鱼露1勺,白糖5克,蒜末,辣椒碎,百香果,柠檬汁和柠檬片。
3.把龙利鱼片提前解冻洗净滤干,用厨房纸吸干水分,把鱼肉切成厚片放入容器中,加入调料2中的调料搅拌均匀腌制15分钟左右。
4.锅内加入适量水,煮开后把腌制好的龙利鱼片焯水成全部变色即可捞出,放入提前准备好的冰水中过滤冷却后捞出。
5.放入大一点的碗中。
6.把调料汁倒入鱼片中,加入香菜段。
7.戴上一次性手套轻轻搅拌均匀后,放入冰箱冷藏30分钟即可。最后准备一个盘,把酸辣鱼片装入盘中。
8.这道酸爽开胃,肉质鲜嫩的低脂低卡的酸辣鱼片就可以享用啦。特别适合这个炎日的夏天和减肥的朋友哦。
1、龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。
2、龙利鱼同样有利于对心脑血管的疾病的健康有辅助作用,多吃龙利鱼可以有效缓解心脑血管疾病。