1.材料备齐，这一块生姜有60克，没有全部用完，大约用了40克。
2.牛奶倒入养生壶。
3.加入红糖，搅拌均匀。
4.用磨蓉器磨成姜蓉以便取汁。没有磨蓉器的可将生姜切片或切丝直接煮。磨蓉器的表面有许多小突起，分布在圆孔周围，具体请看视频（视频发布在我的公众号“眉记”）。
5.挤出姜汁。
6.加热红糖牛奶，边煮边搅拌以免糊锅。牛奶加热到将沸未沸时加入约15克姜汁，搅拌均匀离火。
7.姜汁红糖牛奶倒入喜欢的杯子，撒上少许肉桂粉。
8.趁热饮用，效果更好。姜汁会与牛奶中的成分化合，时间久了产生苦味。
①这款暖宫牛奶中所含生姜汁、红糖、肉桂都是温热性质的食材，具有活血通经的作用，适合怕冷、痛经、量少且颜色暗淡的女士；如果你那几天量大且颜色鲜红，就不要喝了。同理，为保险起见，孕妇也不要喝。
②这款牛奶也适合风寒感冒者饮用。
③老姜性热，姜皮性寒，去不去皮看你当前的体质，如果虚寒得厉害就得去皮。
④暖宫奶热饮效果更佳，煮好后不宜放置时间过久，会产生苦味。
