1.准备食材。
2.洋葱切粒。
3.胡萝卜切喜欢的样式（摆盘装饰或用西红柿）。
4.西兰花摘小朵。
5.水开，放一点儿盐和油，焯一下胡萝卜。
6.西兰花焯一下。
7.洋葱用橄榄油炒一下备用。
8.Harthsun牛排煎锅预热，放入牛排调味油，牛油随着Harthsun牛排煎锅深筋的纹路均匀的在流动和穿梭，深筋也使牛排在后期有漂亮的花纹。
9.放入菲力牛排。Harthsun牛排煎锅升温很快，能快速的在短时间内锁住牛排的水份，使牛排不干不柴。
10.双面各煎2分钟左右。
11.换个角度煎成网格花纹。
12.撒入黑胡椒粒或黑椒酱。
13.和蔬菜一起食用。
14.ok。
牛排煎的不能过熟，破坏细嫩口感，最好保持牛肉的汁水
