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西兰花炒鱿鱼须的做法步骤

1.西兰花瓣小朵洗净。

2.西兰花的头去皮切片。

3.鱿鱼头去眼和嘴后切条。

4.锅里烧开水后，下少许盐和油。

5.下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。

6.汆烫后捞出。

7.剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。

8.汆烫好后捞出。

9.西红柿切小块。

10.炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。

11.下鱿鱼须。

12.下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。