1.南瓜一块，做泥这种橙色的南瓜比较好。去掉南瓜籽和一些大的粗纤维。
2.去皮。
3.切成薄片，这样蒸熟的快，节省时间。
4.放入炖锅蒸15分钟左右。
5.蒸好的南瓜，可以轻易用筷子扎透即可，如果还比较硬，也可以关火后闷一会。
6.装入保鲜袋（两个袋子套在一起用比较好，一个太薄，后期容易破）。
7.用擀面棍，反复擀压，最后再用手捏一下，感觉一下还有没有粗颗粒。
8.如果是给刚接触辅食的小宝宝食用，最好用纱布或者滤网再过滤一次，南瓜的粗纤维较多，避免粗纤维造成消化不良。
南瓜虽然营养丰富，但是吃多容易导致消化不良，因为含有较多膳食纤维，小宝宝难以消化，造成腹胀便秘等情况。要少量添加，间隔食用。
有的宝妈做的辅食较多，冷冻保存，建议冷冻容器一定要洁净，冷冻最好不要超过10天，解冻过的食物不要再次冷冻。
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