1.准备好所有食材，满宝已经快5岁，所以牛腩切的比较大块，如果是给小一些的孩子吃，最好切小一点，如果怕咬不动可以用嫩一些的部位。
2.牛腩洗净后，凉水下锅，煮出浮沫后捞出。
3.用开水冲洗一下牛腩，冲掉浮沫。
4.加热水，炖2小时左右（一次性加足量的水）
5.锅内倒油，油热后放入所有配菜炒香。
6.将所有配菜加入炖肉中。
7.加入几勺番茄酱，我的是自己炒的，可以翻看我前几天的食谱。如果用买来的，就少放一点，有的品牌太甜，加多了破坏味道。
8.再炖半小时左右，加一点盐调味，肉能咬动就可以出锅了。
9.搭配上一份米饭，一顿营养餐搞定。
如果没有番茄酱，可以多放西红柿，给汤提鲜。
食材可以随意搭配，我每次都会换个一两样，这样各种食材孩子都能吃到。
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