主料:
大米，
2杯，
三色藜麦，
1大勺，
玉米，
1根，
海苔片，
1片
辅料:
水浸金枪鱼，1罐酸黄瓜，2个黄瓜，
1/3根，
胡萝卜，
1/4根绿甘蓝，1片紫甘蓝，
1片，
毛豆，
1把，
鲜虾，
5个调料
黑胡椒粉，
1/2匙，
沙拉酱，
4勺杂粮饭团便当的做法步骤
1.大米，三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲，浸泡半小时后煮熟。
2.金枪鱼沥水后放入碗中，加入酸黄瓜末，1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀。
3.黄瓜切片。
4.胡萝卜切丝。
5.米饭趁热放在海苔片上，整理成正方形。
6.铺一层金枪鱼。
7.铺一层胡萝卜丝。
8.铺一层黄瓜片。
9.铺一层米饭。
10.折起海苔，用保鲜膜包起来，切成两半。
11.绿甘蓝切丝。
12.紫甘蓝切丝。
13.蔬菜丝中放入煮熟的毛豆。
14.再放入去壳煮熟的鲜虾，加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱，拌匀即可。
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主食 家常菜 大米
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