1.白菜南瓜胡萝卜汁焯水煮熟白菜叶1片、去皮熟南瓜50克、胡萝卜50克、纯净水270毫升，蜂蜜1勺。
2.蜂蜜苹果胡萝卜汁胡萝卜100克、苹果80克、纯净水250毫升、蜂蜜1勺。
3.蜂蜜胡萝卜薄荷橙汁橙子1个、胡萝卜100克、薄荷叶1把+蜂蜜1勺或（薄荷糖浆1勺）。
4.糖醋胡萝卜丝材料：胡萝卜切丝200克、1克盐、3克糖、白醋10毫升做法：胡萝卜油锅煸炒20秒，倒入所有调味料，煸炒入味即可。
5.胡萝卜肉夹馒头材料：糖醋胡萝卜丝、清炒豆芽菜或大白菜、红烧肉做法：任意口味馒头两面平底锅煎香，切开依次放入所有食材即可。
