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菠菜拌海虹的做法步骤

1.菠菜摘洗干净。

2.锅烧热水。

3.水开放菠菜焯水。

4.再次煮开即可。

5.过冷水。

6.撰干水分。

7.海虹摘洗干净。

8.放锅里。

9.盖锅盖。

10.大火煮至海虹张开口即可。

11.去壳，洗净。

12.大蒜去皮洗净切末。

13.放生抽，苹果醋，辣酱油。

14.放食盐和鸡精，搅拌均匀。

15.拌菜放海虹碗里。

16.倒入料汁。

17.拌均匀。

18.装盘即可。