1.准备完整的、半粒状和粉状的孜然粉，目的是让孜然的味道多层次。
2.加上精盐和红黑白胡椒粉，混合。
3.把调料慢慢搓入猪肉里，稍按摩以入味，再用小刀或锥子插满孔。
4.用棉绳捆起来，目的是让肉不易散开，静置1小时或以上以给肉肉入味时间。
5.为了让在烤时肉肉能保持相当的水分，用烘烤专用的羊皮纸包好，再用绳子拦腰捆一圈，纸就不散开了。
6.放入气炸锅，设置400°F，30分钟。
7.时间到后用探肉针扎进肉里，还有血水，证明肉没熟。
8.将肉肉翻个身，再烤20分钟或以上，再用探肉针扎入肉里，结果温度足够，标准是170°或高些，看来肉肉已烤熟了。
9.纸拆开，再设置400°F，3~4分钟，翻个身，再用同样的温度及时间烤一遍，让肉肉的外表干香和加深色泽，烤好后晾凉、切片。Enjoy !
一、老美一般用来烤的猪肉用猪腰肉Tenderloin和猪屁股肉的多；
二、调料可以按自己的口味来组织，除香草外，还可以用十三香或五香肉，也挺香的；
三、笔者在烹调、烘焙等任何食物博文里所用的勺子、匙子和量杯，均使用国际量具，并非我们平时在家里或餐厅调和饮料和盛载食物所用的勺子和杯子，特此说明。
