1.准备竹灵芝20克，核桃10克，大枣10克，纯净水2000ml。
2.将竹灵芝，核桃，大枣洗干净，放到砂锅中，砂锅中倒入水
3.大火烧开，然后转到文火，大概一个小时左右，等砂锅里面剩下1000ml左右就可以了。
4.倒入水壶中，每天去跑步，可以拿着当凉白开喝了。
第一：关于开锅以后的时间和火的大小有关系的，重点的熬到1000ml即可。
第二：灵芝水和茶水一样，不建议放到冰箱里面保持，不要过夜，一天一换。
第三：灵芝种类繁多，我用的是祁达堂竹灵芝，是紫灵芝中的精品，有灵芝王的美誉。
第四：养生保健，长期服用的，用量可以减半，
第五：最好早上熬出来，然后一天的饮用。
第六：灵芝配合可以山药，枸杞，大枣，核桃，菊花这些，对身体很好，也可以单独泡水，也是很好的
