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主料:
海带适量

辅料:
大蒜适量，香油适量，白糖适量，醋适量，盐适量，辣椒油适量

1.将海带切成丝，可以买直接是丝的也可以

2.切好备用

3.将海带放入热水中焯一下去掉腥味

4.蒜蓉。。。不要放蒜末那样入味不好，，先将蒜蓉和香油将海带拌匀，然后放入糖，醋，盐，辣椒油，都放好拌匀

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