1.生菜洗净后，再热水中汆一下。不要让他煮熟了，稍微汆一下就可以，保留住它的爽脆。
2.番茄洗净，然后切片备用。
3.将吐司放入面包机里稍微烤一下，去掉水分
4.如果没有没有面包机的话，可以用不粘锅。微微加热锅子后，用中小火，切忌大火。滴入橄榄油摇匀。将吐司放入，双面都煎至金黄。
5.培根也一样煎，微微的焦黄色起皱就可以了。
6.材料都准备好了，接下来就是组合啦。一层吐司，一层生菜，一层培根，一层芝士，一层番茄，再一层吐司
一份低脂的早餐做好了，开吃吧！
不仅要运动，还要坚持‘轻食主义’，即每餐只吃七分饱。坚持健康饮食，坚持合理的运动方法，才是正确的减肥塑身之道！加油！
