1.备好食材，牛排冰箱冷藏室除冰
2.牛排调料倒入盘子里加入少许水调开
3.牛排冲去血水，厨房纸擦去水份，放入调料里两面涂抹均匀，封上保鲜膜放冰箱冷藏室腌制4小时以上，煎的时候拿出来回温
4.电饼档预热到最高温度
5.电饼档打开，在有棱的一面刷上植物油，快速放上牛排，煎5分钟
6.再翻面煎5分钟，把切好的青椒也放一边煎炒一下，时间一到就可以了。
7.上桌的时候青椒和小西红柿一起装盘，美观、营养
8.成品图！
1 牛排煎的时候要先拿出来回温，这样避免回缩
2 煎牛排要饼铛温度非常高的时候放入，这样很快锁住水份
3 2.5厘米厚的牛排每面2分钟一层熟，每面5分钟七成熟，时间太长牛肉就老了，不好吃，在每一面2-5分钟区间，按照肉的大小和个人喜好调整就好
4 平底锅也可以煎，厚底的就可以
